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      减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果只是简单的三天打鱼，两天晒网是不可能达到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制一下饮食，才能获得较好的效果。

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    • 炎炎夏日，六招教您如何避免浮躁侵蚀身体健康~~[免费]
      中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝水，多吃豆制品、蔬菜、水果等;平时多吃坚果、野菜及粗粮;保持心情舒畅。

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      糖尿病患者中老年人居多，你知道老年人患上糖尿病该如何护理吗?哪些护理措施能够帮助老年朋友们摆脱糖尿病的困扰呢?让老人们能够拥有健康的身体呢?哪些食谱能够让老人们远离糖尿病的魔爪呢?

      粉*蝈蝈

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      苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不仅有利于养颜美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。

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    • 警惕！每3个成年人就有1个高血压[免费]
      作为一个健康的“隐形杀手”，高血压的可怕之处在于你没有出现脑、心脏、肾脏等器官以及血管的病变之前，往往会忽略它的存在。更令人担忧的是，根据中国疾病控制中心的调查，我国几乎每3个成年人中就有1人是高血压，而其中大约1.38亿人根本不知道自己已经“中招”…

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