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对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会有那么多的杂梦，做梦也不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调整。

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美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多你想不到的保健功能，特别是对于我们女人，真是不可多得的美容圣品，一起来看看。

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一杯花草茶的神奇效果[免费]

花草的香气对平抚情绪，安定神经有极大的帮助，能够温和的调理身心平衡；医学认为：“茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解温”。现在的人群，由于不良的习惯，导致了各种健康问题的出现，花草茶就是一个“天然的健康饮品”，可饮用调理身心；在一个夏日午后，叫几个朋友，在家一边喝花草茶，一边畅谈人生，呈现优雅休闲情调的生活。下面为大家推荐几款适合不同人群服用的养生茶饮。

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脚的13个变化要小心了[免费]

每个人可以通过仔细观察脚部变化看出自己身体健康情况的变化。脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。

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最伤女人脚的7种鞋款，千万不要再穿了！[免费]

7种伤脚的鞋，你有木有？为了所谓的赶时髦，伤害自己的脚，值得吗？为了健康，请权衡利弊吧，亲！

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阳光是个宝，晒晒身体好！[免费]

阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效。

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为什么说夏天重在“三清”？[免费]

高温会影响中枢神经系统的稳定，使人的神经反射变得迟钝、精神萎靡不振，甚至会中暑昏迷；还会增加神经的兴奋性，使人烦躁不安、头痛、头昏和失眠。温度高、湿度大、气压低，使汗液不易排出和散发，也会让人感到烦躁、疲倦。因此，夏季起居要注意清暑降温。

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