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      跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。

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    • 教你识破网络骗子的七种防骗技巧[免费]
      网络骗子有各种骗人的花招，如果我们善于学习便会发现其实，那点雕虫小技我们完全能破解。

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    • 学习唱歌时如何把握节奏和伴奏?[免费]
      平时听歌听的不太多，自己唱时节拍和音调的高低都是自己掌握的按照自己的习惯来的，在没有伴奏的情况下没有受到拘束所以觉得还可以！但是在有伴奏的情况下你就必须按照原曲的音调、音高和节奏来，不然就会觉得听起来别扭！而且由于平时按照自己的唱法唱惯了，在有伴奏的情况下，唱的声音可能先是平时自己的调，唱着唱着觉得感觉有点不对，就想回到原调上来这时就很容易走调的！而且开头的音调高低没有把握好，后面肯定唱不下去要换调，这样唱的肯定不好听！ 要想唱好歌，首先不要紧张，声音要放开！ 然后平时要多听，多跟着原唱唱，注意呼吸、停顿和换气的地方这很重要。

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    • 治疗失眠的偏方[免费]
      失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

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