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    • 运动瘦身法的五误区[免费]
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      小仕老师

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    • 超简单运动减肥小方法[免费]
      减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果只是简单的三天打鱼，两天晒网是不可能达到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制一下饮食，才能获得较好的效果。

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    • 教你10种有氧运动减肥方法[免费]
      运动减肥法是所有减肥方法中的王者，而且也是最快速健康减肥法，所以你还在等什么，和橘子一起运动吧。

      小仕老师

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    • 肥胖儿童运动减肥方法[免费]
      少年儿童的心理特点是好奇心强，忍耐性差，儿童运动减肥方法所以应不断变换锻炼方法、内容、路线。家长最好与他们一起活动。

      小仕老师

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    • 跳绳减肥 让你冬季加速狂瘦[免费]
      跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。

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    • 长期爬山、人体发生的巨大变化，得知恨晚~[免费]
      原来爬上的好处这么多啊，真是小看了爬山了，要不明天去爬山吧！

      追梦蝶

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    • 运动也要讲“混搭”，燃脂功效会增加！[免费]
      健身是一种时尚，是健康生活的风向标，要想健康，最佳方法就是运动，来电混搭风的运动会使你的运动效果加倍哦！

      追梦蝶

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    • 最养生的走路法[免费]
      1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

      刘老师

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    • 经常步行有这样的好处！[免费]
      世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!

      刘老师

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