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健康是走出来的（二十九）：根据天气选择[免费]

李澍晔：走步健身运动28年，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动。《健康是走出来的》内容简介：没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”

粉*蝈蝈

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健康是走出来的（三十）：选择楼梯[免费]

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基本急救知识——急救现场处理概念[免费]

急救现场处理，也叫现场抢救或入院前急救。它是指一些意外伤害、急重病人在未至达医院前得到及时有效的急救措施。目的是挽救生命，减少伤残和痛苦，为了一步救治奠定基础。

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野外生存经验——如何在野外吃饱吃好[免费]

随着野外生存的朋友越来越多，所以，掌握一定的野外生存知识是至关重要的，下面来介绍一下野外生存食物的选带方法

木木木

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基本急救知识——外伤包扎术[免费]

外伤包扎是现场急救应急处理的重要措施之一。及时正确的包扎，可以达到压迫止血、保护伤口、减少感染、减少疼痛，以达到固定骨折、敷料和夹板等目的。

木木木

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基本急救知识——外伤包扎理论[免费]

包扎是外伤现场应急处理的重要措施之一。及时正确的包扎，可以达到压迫止血、减少感染、保护伤口、减少疼痛，以及固定敷料和夹板等目的。就让我们来了解下，包扎时都应该注意些什么。

木木木

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野外生存经验——数字解说极限环境[免费]

地震等自然灾害发生后的72小时，被联合国有关国际组织公认为“黄金救援时间”。虽然一个普通人的基本生存的边界很早之前就被界定了：著名的“3”原则已经告诉过我们，在没有空气的情况下人仅能存活3分钟；在没有水的情况下人能活3天；在没有食物的情况下，人能存活3周。其他的一些极限大多数都是猜测性的，因为很少有人会去做那些尝试，本文将用数字解析在极限环境下，人的生存能力到底有多强。

木木木

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林清玄:论“生活品质”[免费]

有好多人喜欢讲生活品质，他们认为花的钱多，花得起钱就是生活品质。于是有愈来愈多的人，在吃饭的时候一掷万金，在置衣时一掷万金，拼命地挥霍金钱，当我们问他为什么要如此，他的答案理直气壮—“为了追求生活品质！为了讲究生活品质！” 生活？品质？这两样东西到底意味着什么呢？

halen

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野外生存经验——严寒天气户外防寒技巧[免费]

突变的天气总是让人难以设防，在极端寒冷的天气面前，因意外冻死的事件也并非危言耸听。在户外旅游过程中遭遇天气突变，做好御寒保暖措施则是重中之重。

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基本急救知识——对骨折伤员的急救[免费]

突发性事件很容易造成人员伤害，比如缺腿断臂、浑身青肿、脊椎骨折。若有更严重伤势急待处理，可以先不固定伤骨。但在搬移前应先固定包扎，随后再完成治疗。

木木木

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