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在大量用眼时，要记住吃这几样东西：动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。它们既可以滋润眼表，也可以补充视网膜的感光介质，养眼作用极佳。

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【文章】班公措

导游词是导游人员引导游客观光游览时的讲解词，是导游员同游客交流思想，向游客传播文化知识的工具。一篇完整的导游词，其结构一般包括习惯用语、概括介绍、重点讲解三个部分。其主要特点是口语化些，此外还具有知识性、文学性、礼节性等。和蔼，亲切，自然轻松。

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【文章】 2016年导游证业务考点归纳：中途退团、延长旅游期要求的处理

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【文章】松子疗疾健身良药

松子作为山林特产，早已久负盛名。据史料记载，公元8世纪，辖制东北中北部的渤海国，便将松子作为贡品奉献给中原地区的唐朝政权。在清朝，朝廷每年都从长白山区征收大量松子入贡，供皇上御前早晚膳用。清乾隆皇帝，品评松子有感而发，曾写过一首《松子》诗：“窝集林中各种松，中生果者亦稀逢。”

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【文章】不宜久存的药物

据了解，大部分市民没有定期清理家庭药箱的习惯，不清楚家庭药箱只能储备非处方药。专家介绍，家庭药箱保存条件一定要适宜，如果不定期清理，过期的药品有效含量迅速下降，紧接着会降解成危害身体的物质，四环素过期降解产物就有害肾脏健康。

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【文章】系统脱敏帮扶对象有控制的经历他为之恐惧的环境

一般来说，恐惧作为一种感觉之所以会对个体的心理和生活产生负面影响，主要是因为恐惧作为一种感觉深入到了个体的潜意识中并积存下来。我们知道潜意识中的情感我们平常是意识不到的，在大灾难刚发生的那些日子里，因为幸存者都会紧张的参与到救灾中去，伤者也在病床上和伤病做着顽强的斗争，所以一般作为恐惧症的影响还不显著——不是不怕，而是无暇顾及。当年唐山大地震的例子就曾告诉我们，很多人在灾后的最初阶段表现的英勇顽强，奋不顾身的投入到救灾的一线中去。而当一切都尘埃落定，生活仿佛要恢复正常时，这样的同志却往往会陷入深深的负性情绪的折磨中，坚强的人变得容易惊恐，开朗的人变得自闭，很多人不得不借酒浇愁。

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【文章】厨房里存在哪些安全隐患

在不少人眼里，我们的身边，似乎处处都很安全，实则不然。所谓“千里之堤，溃于蚁穴”，尽管有些安全隐患很“小”，不足以引起我们的注意，但它就像一个个“隐形杀手”一般潜伏在我们身旁，稍不留神，便会造成悲剧的发生。

李老师

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