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    课程简介

    大家一听到普拉提这三个字，不要以为是古希腊的甜点，它是德国一个叫普拉提的人发明的一项运动，普拉提童年时患有佝偻病、哮喘及风湿病等，为了克服这些疾病，他进行健康训练，体操等各类运动，并自创了一套训练方法，结合了东西方不同类型的运动方法，把东西方的柔和，如瑜伽，太极，强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，达到身心整体和谐，和西方的力量，如搏击，拳击，注重身体肌肉和机能的训练，这两者紧密结合起来，普拉提适合不同年龄段人群，，特别是缺少运动，长时间接触电脑和上班族人士！

    课程目录

    • 第1节 ---- 001普拉提基础知识
    • 第2节 ---- 002普拉提基本动作讲解一
    • 第3节 ---- 003普拉提基本动作讲解二.
    • 第4节 ---- 004普拉提之极塑美臀（一)
    • 第5节 ---- 005普拉提之极塑美臀（二)
    • 第6节 ---- 006普拉提之极塑美腿（一）.
    • 第7节 ---- 007普拉提之极塑美腿（二）.
    • 第8节 ---- 008普拉提之练掉拜拜肉
    • 第9节 ---- 009普拉提之美背计划
    • 第10节 ---- 010普拉提之美胸计划
    • 第11节 ---- 011普拉提之极塑美腹—上腹
    • 第12节 ---- 012普拉提之极塑美腹—中腹
    • 第13节 ---- 013普拉提之极塑美腹—下腹
    • 第14节 ---- 014普拉提之极塑美腹—侧腹
    • 第15节 ---- 015普拉提之综合美体

    课程讲义

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